男性でヨガを始めたいと思ったときに、男性でもヨガが楽しめる教室があるのか、体が硬くてもできるのかなど、ヨガを始める一歩が踏み出せないという方も多いのではないでしょうか。
この記事では、男性でも楽しむことができるオンラインヨガ教室、魅力やメリット・デメリットをご紹介します。
- オンラインヨガは男性も楽しめる?- おすすめ教室や魅力を紹介
- オンラインヨガの魅力
- 男性におすすめなオンラインヨガ教室
- オンラインヨガレッスンで必要なもの
- 筆者のおすすめYogativeの紹介
- 終わりに
オンラインヨガは男性も楽しめる?- おすすめ教室や魅力を紹介
オンラインヨガは家に居ながら自分のペースでヨガを楽しむことができるアクティビティです。
男性でヨガを始めたいと思った時に、教室ヨガはハードルが高かったり、男性は入会できなかったりと、なかなか一歩が踏み出せないという方も多いのではないでしょうか。
オンラインヨガはグループレッスン、動画レッスン、個人レッスンという3つのタイプがあるのですが、どのタイプでも、家に居ながらヨガができるので、周りが気になるという方でも恥ずかしいという気持ちを持つことなくヨガに集中することができるのでとてもお勧めです。
※オンラインヨガの始め方はこちら
オンラインヨガの魅力
オンラインヨガの魅力として、ヨガを続ける中で感じる効果という面と、周りを気にせずにヨガに集中できる環境という２つの側面があります。
ヨガを行うと、柔軟性、バランス感覚、筋力のアップの３つの効果があり、また、肩こり解消やリラックス効果もあり、だんだんとポーズのレベルが上がってきて達成感も感じることができています。
普段なかなか体を動かす機会がない、体が硬くてヨガに自信がない、忙しくて気持ちを落ち着かせる余裕がないといった場合に特におすすめなのがヨガかなと思います。
特に男性の場合、教室ヨガには行きにくいという気持ちを持っていらっしゃるかたも多いのかなと思います。私もそういう気持ちから一人で家の中でできるオンラインヨガを選びました。
私は運動やヨガなどを始めても、中々続けるのが難しかったのですが、オンラインヨガはジムなどに通う必要もなく、気軽に始められて、体の変化も感じられるということで、毎週スキップすることなくヨガを続けられるというのもオンラインヨガの良いところ。
特にパーソナルヨガと呼ばれる個人レッスンのヨガは、自分の体の特徴や状態に合わせてオーダーメイドのレッスンをインストラクターさんが作ってくださるので、自分に合ったヨガができるので是非試していただきたいなと思います。
※オンラインヨガの効果はこちら
男性におすすめなオンラインヨガ教室
オンラインヨガ教室はとても多く存在しているのですが、中でも男性におすすめな教室が、Yogative、LAVA、SOELU、LEAN BODYの4つです。
何故この4つのヨガがお勧めなのかというと、パーソナルまたは動画レッスンが充実しているから。
スタジオヨガでもあることですが、グループレッスンの場合。女性のみ参加可能という教室も多くあったり、女性が多い中で男性がリラックスしてヨガレッスンを受けるのが難しいという場合もあります。
この4つのヨガ教室は男性が周りに気を使うことなくリラックスしてヨガを行うことができる環境が整っている教室ですのでとてもお勧めです。
※Yogativeは2022年4月いっぱいで終了しました
※男性におすすめオンラインヨガ教室の比較はこちら
オンラインヨガレッスンで必要なもの
ここまで、男性におすすめなオンラインヨガについてご紹介してきました。
オンラインヨガを始める時には必要なものがあるのですが、中でも必ずなくてはならないものは下記の5つです。
・PC/タブレット/スマホ
・HDMI・変換アダプタ
・オンラインヨガ教室の予約
・Zoom等のインストール
・ヨガマット
ここからはオンラインヨガに必要なものについてご紹介します。
※必要なもの詳細はこちら
PC/タブレット/スマホ
オンラインヨガはPCやタブレットなどの使ってレッスンを行うスタイルの教室ということで、オンライン教室のレッスンができるようにPC、タブレット、スマホのどれかが必要になります。
大きさ的にスマホだとかなり小さくて先生のポーズが見づらいので、タブレットかPCがあると便利です。私はタブレットを使ってレッスンを行っています。
HDMI・変換アダプタ
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スマホしかないという場合には、スマホの画面をテレビに映せるようなツールを使えば大画面でレッスンが受けられるのでお勧めです。スマホの画面をテレビに映す場合はHDMIケーブルが便利。上の写真のHDMIケーブルはアンドロイド用にもiPhone用にも、楽天ハンドなどの一部スマホ用のtype-cにもつなげられるタイプです。
携帯に拠ってつなげることができる端子が異なっているので、どのタイプがご自身のスマホに適しているのかが良く分からないという場合には上のマルチタイプを購入しておくと良いかなと思います。
オンラインヨガ教室の予約
レッスンを受けるための準備が整ったらオンラインヨガ教室のレッスンを予約します。
オンラインヨガ教室には、個人レッスン、グループレッスン、ビデオレッスンの3タイプがあり、興味があるレッスンの無料体験を試してみて本格的にどの教室にするかを決めるというのがおすすめ。
私も色々な教室の体験レッスンを試してみて個人レッスン（マンツーマン）の「Yogative」というオンラインヨガを始めました。
教室ごとに特色があるので、一度色々試してみるのが良いかなと思います。下記の記事ではおすすめなヨガ教室を比較しているので、ヨガ教室の特徴が知りたいという場合には是非一度記事で確認なさってみてください。
※オンラインヨガの教室比較記事はこちら
Zoom等のインストール
オンラインヨガ教室を予約したら、その教室が使用するビデオ通話ツールをインストールします。
Zoomのところが殆どですが、稀にスカイプなどをダウンロードする必要がある教室もあるので、その教室の予約ページから確認して必要であればダウンロードします。
ヨガマット
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ヨガを行う場合、地面に体や顔が近づいたり、膝やひじを地面についたりなど、床との接触が多くなるため、ヨガマットは必須です。
ヨガマットは本格的なものから初心者でも購入しやすいものまで色々ありますが、最初は厚めで柔らかいものを使うと滑りにくく、体も保護してくれるのでお勧めです。
ヨガマットの選び方は実際にヨガインストラクターの先生に教えていただいたことを書き記事にまとめていますのでよろしければご覧になってみてください。
※ヨガマットの選び方の記事はこちら
筆者のおすすめYogativeの紹介
オンラインヨガは男性も楽しめるのかについてご紹介してきましたが、最後に、私がおすすめなオンラインヨガのYogativeをご紹介します。
Yogativeは日本発のオンラインパーソナルヨガで、マンツーマンレッスン専門のヨガ教室です。レッスンではインストラクターさんが体の状態やヨガのレベルなどに合わせて自分だけのオリジナルメニューを考えてくださるのが特徴。
私自身半年間続けてきて、これまでできなかったポーズができるようになったり、体の調子が良くなったりと、大きな変化を感じています。
先生はヨガの視点だけでなく、人間の骨格や筋肉のつき方など、科学的な視点からも状態を分析してくださって、必要であればヨガのポーズ以外の動きを取り入れたりと、親身になって考えてくださるのでとてもお勧めです。
少しお値段が張るのがデメリットではありますが、本当に効果を体感できるヨガレッスなので是非一度無料体験レッスンに参加なさってみてください。
※無料体験は公式HPから予約可能です。
※Yogativeの効果についてはこちら
終わりに
この記事では、オンラインヨガが男性にとっても楽しむことができる習い事なのかについて実際にオンラインヨガを行ってきた中で感じたことをご紹介しました。
オンラインヨガは家に居ながらヨガを楽しむことができ、周りを気にせずヨガに集中できるのが魅力です。
ヨガを始めてみたいけど迷っているという場合は是非一度オンラインヨガの無料体験レッスンを受講なさってみてください。
※オンラインヨガのおすすめ一覧はこちら
※オンラインヨガに必要なスペースについてはこちら
※初心者におすすめオンラインヨガ教室はこちら
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