家で気軽にヨガを楽しめるオンラインヨガ。
この記事では、オンラインヨガの始め方とやり方をご紹介します。
オンラインヨガの始め方とやり方-教室の選び方や必要なものも紹介
オンラインヨガは家の中に居ながら本格的なヨガを楽しむことができる今人気のアクティビティです。
レッスンでは講師に自分のポーズを見てもらいながら、ヨガ教室に通っているかのような感覚でヨガを楽しむことができます。
グループレッスンに加えて個人レッスンを用意している教室もあり、始めてみたいけど恥ずかしいという場合にも、周りを気にすることなくレッスンに集中できるのも魅力です。
この記事では、そんなオンラインヨガの始め方ややり方、教室の選び方、必要なものなどをご紹介します。
オンラインヨガの始め方
オンラインヨガは家でレッスンを受けることができるので、教室の立地を気にすることなく楽しめるおすすめな習い事です。
レッスン時間もフレキシブルに対応していただけるので、自分の希望に合った時間に落ち着いた環境でレッスンを受けることができます。
始め方として、
①教室を探す
②無料体験レッスンを受ける
③気に入った教室に入会する
という3つのステップですぐにレッスンに参加することができます。
教室を探す-オンライン教室の選び方
オンラインヨガ教室には、個人レッスン、グループレッスン、ビデオレッスンの3タイプがあります。まずは自分がどのようなレッスンの形が良いのかを考えてみるのがおすすめです。
また、ヨガにも様々な種類があり、その数はおよそ30種類以上。どのヨガを選ぶかによって得られる効果も異なってきます。
インストラクターさんにも得意分野があるので、グループか、個人か、ビデオレッスンかを決めたら、ヨガ教室とインストラクターさんがどのようなヨガを得意としているのかを中心に調べていくと良いかなと思います。
代表的なヨガとして、ゆったりとリラックスしたヨガを楽しむ陰ヨガ、ダイエット効果の高いハタヨガ、産後ヨガやマタニティヨガなどがあります。
目的や内容によって様々ですので、一度色々試してみるのが良いかなと思います。興味があるレッスンの無料体験を試してみて本格的にどの教室にするかを決めるというのがおすすめな教室の決め方。
私も色々な教室の体験レッスンを試してみて個人レッスン（マンツーマン）の「Yogative」というオンラインヨガを始めました。
下記の記事ではおすすめなヨガ教室を比較しているので、ヨガ教室の特徴が知りたいという場合には是非一度記事で確認なさってみてください。
※オンラインヨガの教室比較記事はこちら
無料体験レッスンを受ける
気になる教室を見つけたら、無料体験レッスンに参加するのがおすすめ。
無料体験では、自分の体の特徴などを知りながら、実際にヨガを楽しむことになります。
多くのオンラインヨガ教室で無料体験レッスンを開いているため、気になるヨガ教室の体験レッスンにはどんどん申し込んで、自分が「ここが良い」と思えるヨガ教室を探していきます。
※筆者が実際に体験したレッスンの記事はこちら
入会する
無料体験レッスンを受けて「ここだ」と思うオンライン教室が決まったら、その教室に入会して、あとはレッスンの予約を入れていけば、レッスンを開始することができます。
入会すると会員特典がある教室などもあったり、コンシェルジュサービスやレッスン後のレッスン動画配信サービスがある教室もあるので、入会にあたってどのようなサービスがあるのかを確認しておくのがおすすめです。
オンラインヨガに必要なもの
オンラインヨガを始める時に絶対必要なものは下記の4つです。
・PC/タブレット/スマホ
・HDMI・変換アダプタ
・Zoom等のインストール
・ヨガマット
※必要なもの詳細はこちら
PC/タブレット/スマホ
オンラインヨガはPCやタブレットなどの使ってレッスンを行うスタイルの教室ということで、オンライン教室のレッスンができるようにPC、タブレット、スマホのどれかが必要になります。
大きさ的にスマホだとかなり小さくて先生のポーズが見づらいので、タブレットかPCがあると便利です。私はタブレットを使ってレッスンを行っています。
HDMI・変換アダプタ
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スマホしかないという場合には、スマホの画面をテレビに映せるようなツールを使えば大画面でレッスンが受けられるのでお勧めです。スマホの画面をテレビに映す場合はHDMIケーブルが便利。上の写真のHDMIケーブルはアンドロイド用にもiPhone用にも、楽天ハンドなどの一部スマホ用のtype-cにもつなげられるタイプです。
携帯に拠ってつなげることができる端子が異なっているので、どのタイプがご自身のスマホに適しているのかが良く分からないという場合には上のマルチタイプを購入しておくと良いかなと思います。
※オンラインヨガに必要なものの詳細はこちら
Zoom等のインストール
オンラインヨガ教室を予約したら、その教室が使用するビデオ通話ツールをインストールします。
Zoomのところが殆どですが、稀にスカイプなどをダウンロードする必要がある教室もあるので、その教室の予約ページから確認して必要であればダウンロードします。
ヨガマット
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ヨガを行う場合、地面に体や顔が近づいたり、膝やひじを地面についたりなど、床との接触が多くなるため、ヨガマットは必須です。
ヨガマットは本格的なものから初心者でも購入しやすいものまで色々ありますが、最初は厚めで柔らかいものを使うと滑りにくく、体も保護してくれるのでお勧めです。
ヨガマットの選び方は実際にヨガインストラクターの先生に教えていただいたことを書き記事にまとめていますのでよろしければご覧になってみてください。
※ヨガマットの選び方の記事はこちら
筆者のおすすめYogativeの紹介
ここまで、オンラインヨガの始め方をご紹介しました。
最後に、私がおすすめなオンラインヨガのYogativeをご紹介します。
Yogativeは日本発のオンラインパーソナルヨガで、マンツーマンレッスン専門のヨガ教室です。レッスンではインストラクターさんが体の状態やヨガのレベルなどに合わせて自分だけのオリジナルメニューを考えてくださるのが特徴。
私自身半年間続けてきて、これまでできなかったポーズができるようになったり、体の調子が良くなったりと、大きな変化を感じています。
先生はヨガの視点だけでなく、人間の骨格や筋肉のつき方など、科学的な視点からも状態を分析してくださって、必要であればヨガのポーズ以外の動きを取り入れたりと、親身になって考えてくださるのでとてもお勧めです。
少しお値段が張るのがデメリットではありますが、本当に効果を体感できるヨガレッスなので是非一度無料体験レッスンに参加なさってみてください。
※無料体験は公式HPから予約可能です。
※Yogativeの効果についてはこちら
終わりに
この記事では、オンラインヨガの始め方についてご紹介しました。
オンラインヨガ教室はほとんどの場合無料体験レッスンを受けることができますので、グループか、個人か、ビデオかという3つを選んでから、無料体験レッスンでそのヨガ教室が行っているヨガを体験してみて、自分に合うヨガを習える教室を選ぶのが良いかなと思います。
オンラインヨガは家に居ながらリラックスしたり、体を動かしたりできるおすすめな習い事ですので、是非一度体験なさってみてください。
※初心者におすすめオンラインヨガ教室はこちら
※おすすめママヨガはこちら
※男性におすすめオンラインヨガはこちら
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