家で気軽にヨガを楽しめるオンラインヨガ。オンラインヨガには個人レッスン、グループレッスン、動画レッスンの3種類があります。
この記事では、オンラインヨガのパーソナルレッスンについてご紹介します。
- オンラインヨガ 個人レッスンの感想-メリットとデメリット, グループ・動画レッスンとの違いとは
- パーソナルヨガのメリットとデメリット
- オンラインヨガレッスンで必要なもの
- 筆者のおすすめYogativeの紹介
- 終わりに
オンラインヨガ 個人レッスンの感想-メリットとデメリット, グループ・動画レッスンとの違いとは
オンラインヨガは家の中に居ながら本格的なヨガを楽しむことができる今人気のアクティビティです。
オンラインヨガの種類は大きく分けて個人レッスン（マンツーマン）、グループレッスン、動画レッスンの3つがあります。
それぞれ良いところはあるのですが、中でもおすすめなのが個人レッスンであるパーソナルヨガです。
パーソナルヨガでは、家に居ながらインストラクターさんからヨガのマンツーマンレッスンを受けることができるということで、レッスンは自分の体の状態に合わせてインストラクターさんがデザインしてくださる最適なレッスンです。
一対一だからこそ、講師に自分のポーズをしっかり見てもらいながら、良いところやこうした方が良いというところをしっかりと教えて頂くことができます。
この記事では、そんなオンラインヨガの中でも個人レッスンのメリットやデメリットをご紹介します。
※オンラインヨガの始め方はこちら
パーソナルヨガのメリットとデメリット
パーソナルヨガはオンラインで個人レッスンを受けられるヨガですが、メリットとデメリットがあります。
メリット
メリットは、レッスン時間内にインストラクターさんが自分に適したメニューを考えてくれること、また、自分の体の状態やポーズをインストラクターさんに見ていただきながら、的確なアドバイスを頂けるので、効果の高いレッスンを続けていくことが可能です。
自分の要望や希望がある場合にはインストラクターの方に直接伝えながらレッスン中により自分の希望に合ったレッスンをデザインしていただくことができます。
グループレッスンや教室レッスンなどでヨガをするのが恥ずかしいという場合にも、周りを気にせずにレッスンができるのも良いところかなと思います。
デメリット
デメリットとして、値段がグループレッスンや動画レッスンより高くなるということが挙げられます。
やはり一対一のレッスンということで価格はどうしても上がってしまうのですが、その分高い効果や自分の希望に合ったレッスンが期待できるので、このデメリットを考えても個人レッスンを検討するというのはとてもお勧めです
個人レッスンができる教室紹介
個人レッスンができる教室として3つのおすすめ教室があります。
・Yogative
・LAVA
・FIT RIKE
という3つの教室です。
パーソナルヨガのレッスンが受けられる教室はまだまだ少なく、パーソナルヨガ専門のYogative、スタジオヨガから派生したLAVA、オンライントレーニングの1コースとしてヨガがあるFIT RIKEという位置づけとなっています。
※個人レッスンオンラインヨガの教室比較記事はこちら
グループ・動画レッスンとの違い
グループヨガというのは、個人レッスンと同じくZOOMなどのWEB会議システムを使ったヨガレッスンですが、1回のレッスンを複数の生徒が見ながらレッスンが進んでいきます
講師とコミュニケーションをとれる、講師からポーズなどにアドバイスを頂けるなど、教室によっては双方向のコミュニケーションも可能な場合があります。
動画レッスンは、ヨガ講師がレッスンをした動画を見ながらレッスンを楽しむスタイルで、定額で動画見放題というようなプランもあり、お手軽にヨガレッスンを楽しむことができます。
オンラインヨガレッスンで必要なもの
オンラインヨガを始める時に絶対必要なものは下記の5つです。
・PC/タブレット/スマホ
・HDMI・変換アダプタ
・オンラインヨガ教室の予約
・Zoom等のインストール
・ヨガマット
※必要なもの詳細はこちら
PC/タブレット/スマホ
オンラインヨガはPCやタブレットなどの使ってレッスンを行うスタイルの教室ということで、オンライン教室のレッスンができるようにPC、タブレット、スマホのどれかが必要になります。
大きさ的にスマホだとかなり小さくて先生のポーズが見づらいので、タブレットかPCがあると便利です。私はタブレットを使ってレッスンを行っています。
HDMI・変換アダプタ
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スマホしかないという場合には、スマホの画面をテレビに映せるようなツールを使えば大画面でレッスンが受けられるのでお勧めです。スマホの画面をテレビに映す場合はHDMIケーブルが便利。上の写真のHDMIケーブルはアンドロイド用にもiPhone用にも、楽天ハンドなどの一部スマホ用のtype-cにもつなげられるタイプです。
携帯に拠ってつなげることができる端子が異なっているので、どのタイプがご自身のスマホに適しているのかが良く分からないという場合には上のマルチタイプを購入しておくと良いかなと思います。
オンラインヨガ教室の予約
レッスンを受けるための準備が整ったらオンラインヨガ教室のレッスンを予約します。
オンラインヨガ教室には、個人レッスン、グループレッスン、ビデオレッスンの3タイプがあり、興味があるレッスンの無料体験を試してみて本格的にどの教室にするかを決めるというのがおすすめ。
私も色々な教室の体験レッスンを試してみて個人レッスン（マンツーマン）の「Yogative」というオンラインヨガを始めました。
教室ごとに特色があるので、一度色々試してみるのが良いかなと思います。下記の記事ではおすすめなヨガ教室を比較しているので、ヨガ教室の特徴が知りたいという場合には是非一度記事で確認なさってみてください。
※オンラインヨガの教室比較記事はこちら
Zoom等のインストール
オンラインヨガ教室を予約したら、その教室が使用するビデオ通話ツールをインストールします。
Zoomのところが殆どですが、稀にスカイプなどをダウンロードする必要がある教室もあるので、その教室の予約ページから確認して必要であればダウンロードします。
ヨガマット
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ヨガを行う場合、地面に体や顔が近づいたり、膝やひじを地面についたりなど、床との接触が多くなるため、ヨガマットは必須です。
ヨガマットは本格的なものから初心者でも購入しやすいものまで色々ありますが、最初は厚めで柔らかいものを使うと滑りにくく、体も保護してくれるのでお勧めです。
ヨガマットの選び方は実際にヨガインストラクターの先生に教えていただいたことを書き記事にまとめていますのでよろしければご覧になってみてください。
※ヨガマットの選び方の記事はこちら
筆者のおすすめYogativeの紹介
最後に、私が実際に利用しているおすすめなオンラインヨガのYogativeをご紹介します。
Yogativeは日本発のオンラインパーソナルヨガで、マンツーマンレッスン専門のヨガ教室です。レッスンではインストラクターさんが体の状態やヨガのレベルなどに合わせて自分だけのオリジナルメニューを考えてくださるのが特徴。
私自身半年間続けてきて、これまでできなかったポーズができるようになったり、体の調子が良くなったりと、大きな変化を感じています。
先生はヨガの視点だけでなく、人間の骨格や筋肉のつき方など、科学的な視点からも状態を分析してくださって、必要であればヨガのポーズ以外の動きを取り入れたりと、親身になって考えてくださるのでとてもお勧めです。
少しお値段が張るのがデメリットではありますが、本当に効果を体感できるヨガレッスなので是非一度無料体験レッスンに参加なさってみてください。
※無料体験は公式HPから予約可能です。
※Yogativeの効果についてはこちら
終わりに
この記事では、個人レッスンのオンラインヨガについてご紹介しました。
オンラインヨガ教室はほとんどの場合無料体験レッスンを受けることができますので、パーソナルヨガが気になっているという場合は無料体験レッスンでそのヨガを体験してみて、自分に合うヨガを習える教室を選ぶのが良いかなと思います。
オンラインヨガは家に居ながらリラックスしたり、体を動かしたりできるおすすめな習い事ですので、是非一度体験なさってみてください。
※初心者におすすめオンラインヨガ教室はこちら
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※男性におすすめオンラインヨガはこちら
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