フィットボクシング2を始めた時に気になるのが本当に痩せるのかということ。
この記事では、実際に運動を続けて7kgダイエットして感じたことをご紹介します。
- フィットボクシング 痩せない? ダイエットのコツ-7kg痩せた方法
- フィットボクシングは痩せない?
- ダイエットのコツはデイリーモード
- フィットボクシングに必要なもの
- 二人プレイの紹介
- フィットネスとあわせてヨガもおすすめ
- 終わりに
フィットボクシング 痩せない? ダイエットのコツ-7kg痩せた方法
2021の1月から始めたフィットボクシング2ですが、2022年5月に現在で7kgの減量を達成しました。
フィットボクシングを始めた頃は少しずつ効果が出てきていたのですが、途中痩せなくなって、フィットボクシングの効果を感じることができない日々が続きました。
ですが、その後1年ほど続けてからまた体重にも大きな変化が表れて、現在は7kgの減量となっています。
最近では体の表面についていた余分な脂肪が落ちてきており、特に背中がすっきりとしてきました。また、筋肉もだんだんとついてきて、体が引き締まった感じがしています。
※減量の経緯はこちら
フィットボクシングは痩せない?
フィットボクシングは家の中で気軽にエクササイズを楽しむことができるツールですが、効果が出なのではないかという不安も感じてしまうことがあります。
私がフィットボクシングを始めたきっかけは、4年ほど前に激太りして、3か月で体重が13kg増えたこと。
兄におすすめしてもらいフィットボクシングを2021年1月に購入し、最初の数か月は集中して運動した結果順調に体重も落ちていました。しかし、半年ほどたった8月以降運動時間も減り、体重の変化も無くなり、逆に太り始めてしまいました。
フィットボクシングは2分から運動できる手軽さが魅力ではあるのですが、実際にプレイしてみて、毎日の運動時間が2分ではなかなか痩せないということがわかりました。
運動を始めた当初は短くても1日20分は運動していたので、程よく汗もかいて、終わった後は息が切れるくらいだったのですが、減量が止まった8月からは1日の運動量が2分から5分と極端に落ちており、それが原因で終わっても汗をかかずに効果も出ないという状況となったのかなと思います。
フィットボクシングを始めて1年半ほどたった現在は、始めた当初の体重から7kg減量することができており、しっかりと運動を続ければ効果を感じることができるということを実感しています。
フィットボクシングで痩せない理由
これまで私の実体験をご紹介しましたが、フィットボクシングで痩せない理由は基本的にプレイ時間が短いことが原因だと、1年半続けてきて感じています。
私自身、毎日20分以上のメニューを続けていた時は体重が落ちていましたが、2分や5分しかできていなかった時は体重が落ちないどころか、逆に食べ過ぎて太っていったりしていました。
ウォーキングやランニングでも効果が出始めるのが20分からと言われていますが、それはやっぱり正解で、20分くらいたって初めて汗が出てくるので、運動時間の目安として20分というのを覚えておくといいかなと思います。
ちなみに、20分すぎたくらいから滝汗が出ますので、タオルとドリンクの準備は必須です。
特に短期集中でダイエットがしたい場合はプレイ時間を確保することが大切です。ただ、少しずつ毎日体を動かしたいという場合には2分や5分くらいの軽い運動を続けるのも一つの方法かなと思います。
ダイエットのコツはデイリーモード
2分間の運動ではなかなか効果が出なかったフィットボクシングですが、実際に体重が落ちていた時はデイリーメニューを毎日行っていました。
デイリーメニューは、インストラクターさんが自分の目標に合わせてメニューを設定してくれるもので、お腹回りや二の腕など、自分の気になるところにフォーカスして運動を行うことができます。
フィットボクシングでダイエットを行う場合、自分でメニューを考えるフリーモードではなく、こちらのデイリーメニューを使って運動していくのがおすすめ。
フリーモードだとどうしても自分の弱さに負けて2分とか5分くらいの運動時間になってしまうのですが、デイリーモードならインストラクターさんが20分くらいのコースを提案してくれます
このメニューなら、「今日は運動したくないから」という気持ちが芽生えた時にでも、運動時間を確保してしっかりと汗をかくことができ、それがダイエットにつながっていきます。
※おすすめデイリーメニューの設定方法はこちら
フィットボクシングに必要なもの
フィットボクシング2は楽しくエクササイズを続けていくことができるアクティビティですが、プレイするに当たって必要不可欠なものがあるのでご紹介します。
プレイするために絶対必要なもの（無いとゲームができないもの）は、ニンテンドースイッチ本体、フィットボクシング２のソフト、HDMLケーブルです。
ちなみに、ニンテンドースイッチライトの場合、ジョイコンを取り外すことができないため、一見プレイできないように見えるのですが、ジョイコンを単体で購入することで、プレイが可能になります。
ただ、テレビに接続することができないため、画面がすごく小さいという難点があります。
ニンテンドースイッチ本体
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フィットボクシング２はニンテンドースイッチという、任天堂が販売しているゲーム機専用ソフトですので、プレイするためにはニンテンドースイッチの本体が必要です。
テレビに繋ぐことができない「ニンテンドースイッチライト」でのプレイは、準備などが中々大変なので、フィットボクシング２をプレイしたくてスイッチ本体を購入する場合は、普通バージョンの本体選ぶのがおすすめです。
フィットボクシング２のソフト
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ショッププラスワン Yahoo!店
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ソフトは前作である「フィットボクシング」と最新作の「フィットボクシング２」があります。
お勧めは新しい方の「フィットボクシング２」です。
パンチの種類やインストラクターさんの人数、衣装の数、音楽の数などがフィットボクシング２の方がアップグレードされており、より充実したリズム&エクササイズを楽しむことができます。
どちらにしようか迷っているという場合は「フィットボクシング２」がおすすめです。
HDMIケーブル
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フィットボクシング２をプレイするときにはテレビにつないで大きな画面でプレイするのがおすすめ。
ニンテンドースイッチはHDMIデーブルで本体（本体を差し込む箱）とテレビを繋ぐことでテレビの画面でプレイすることができるゲーム機ですので、テレビに繋ぐためのHDMIを持っていないという場合は購入するのがおすすめです。
ちなみに、テレビに繋がっていなくてもゲーム自体はプレイ可能で、私も出張時などでテレビに繋ぐことができない場合は、スイッチ本体の小さな画面でプレイしています。
ただ、やっぱり体を動かすゲームなので、テレビの方がプレイしやすいですし、そっちの方が楽しさも二倍、三倍になるかなと思います。
運動できる服とタオルと飲み物
フィットボクシングをやると、15分くらいでも汗をかくので、運動できる服やタオル、飲み物（お茶など）は必須です。
私自身は殆ど汗をかかない体質だったのですが、フィットボクシングを始めてから、運動後は汗が出るようになり、体質が改善されたなと時間しています。
無理なく続けられる上に汗もかけるゲームですので、しっかりと運動できる服とタオルと飲み物を準備してからプレイしてみてください。
※フィットボクシングで必要なものとあった方が良いものはこちら
二人プレイの紹介
Fit Boxing2は2人プレイも可能です。
2人で得点を競い合ったり、家族でリズム&エクササイズを楽しむことができるのもおすすめポイントの一つです。
二人プレイはJoyconが2つあると便利。1つでも二人で遊べる設定もあるのですが、反応がいまいち。
個人的には2人で遊ぶならコントローラも2つあると良いかなと思います。
※二人プレイの詳細はこちら
フィットネスとあわせてヨガもおすすめ
フィットボクシングでは、体を動かし、体型を整えたり、運動不足を解消することができ、とてもおすすめなゲームです。
フィットボクシングを続けてみて思ったことが、これに組み合わせてオンラインヨガにチャレンジしてみたいということでした。
姿勢を直したいという気持ちがあり、また、ヨガで心も体もリラックスしてその日を迎えられたら良いなという想いからオンラインヨガを始めてみました。
オンラインヨガを続けてみて、自分に合ったヨガを楽しむことができ、周りの目を気にせず、家に居ながらヨガでリラックスできて、心身ともに体調が良くなったのを感じています。
フィットボクシング2とあわせてオンラインヨガを楽しむのもおすすめですので、是非一度無料レッスンを体験なさってみてください。
※オンラインヨガのおすすめこちら
終わりに
この記事では、フィットボクシング2で痩せないときの原因と対処法をご紹介しました。
痩せない原因として一番可能性が高いのが、毎日の運動時間が短すぎるということ。ダイエット目的でのプレイであれば目安として20分以上運動するのがおすすめです。
フィットボクシングは運動が苦手という場合にも続けることがでいる工夫が詰まったソフトで、少しずつ楽しく続けていくことができて効果も実感できると思います。
購入を検討している、やってみたいけど迷っているという場合は是非一度フィットボクシングに挑戦なさってみてください。
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ショッププラスワン Yahoo!店
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※オンラインフィットネスのおすすめ紹介はこちら
※フィットボクシングの痩せるコツはこちら
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